| “悦跑澄园”强势来袭,“你来跑,我送餐”! 澄新速递-南审澄园书院
“我要去晨跑了!”
“怎么现在积极性这么高?”
“你不知道吗,现在澄园书院有悦跑澄园活动啦!参加活动还可以免费吃早餐单身女王!”
“真的吗,那我得赶紧去看看了!”
有人不解,早上多睡几分钟不好吗?为什么要晨跑呢?
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。跑步就可以让我们神清气爽,活力满满小聋女,让我们有更多的精力去做更多的事情!
下面大家一起来看几张澄园学生晨练的照片吧!
170303班晨跑图片
那么晨跑最佳的地点在哪里呢?
很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼,但室内人多,空气质量较差。条件允许的话,当然要到室外氧气充足的地方进行锻炼。在室外跑步时尽量选择人流车流少、空气好的公园小径、学校操场等地方雷珠单抗,在泥地、草地等有弹性的地面进行锻炼更好不过了。
南审依山而建,环境优美,空气质量更是不要多说。
当你每天早上起床晨跑,呼吸着新鲜的空气,看见初升的朝阳照射着大地,书院前的樱花勃勃生机阿珊打字通,整个澄园都是新的一样,每一天都会拥有好心情。
既然晨跑的好处这么多,为什么大家不加入晨跑的行列呢?
为引导同学们“走下网络、走出宿舍、走向操场”,培养良好的课外体育锻炼习惯,展现南审学子的青春活力和精神风貌,“你晨跑,我送餐”的特色课外体育锻炼活动强势来袭。华波波
从下周一开始,只要你早晨运动跑步达到一定的标准橡子豆腐,到泽园餐厅门口出示可靠的计步软件(统一使用悦跑圈APP)的数据,根据打卡时间顺序即可领取5元早餐券,并获得相应积分。每四周进行一次汇总,总积分前10名的同学可获得额外奖励,若积分相同,则按总路程进行排名。
领取早餐券的标准看这里:只要你跑步路程达到1.5km并且提供相应的运动轨迹,就可获得1积分;每多0.5km即可多获得1积分探秘时刻,每人每日最高10积分,若同一宿舍四人同时打卡,每人可多获得1积分。
每天前50名同学可领取泽园食堂二楼五元早餐券,先到先得噢!
除此之外,月末积分的奖品也在等着你哦。第1名可以获得32g订制优盘一个,第2-4名获得明星周边福袋一份,第5-10名获得定制笔记本一本!
当日获奖情况会通过官微、奥兰等形式公示, 月度获奖结果(姓名、学号、积分、总公里数)会在月末排名出来后进行公示。
还在等什么庭妍小说?还不快点加入“悦跑澄园”活动,做一个真正赢在起跑线的人吧!
【晨跑小贴士】
1.晨跑前可以适当的饮用一杯温水含羞果,不宜吃早餐陈情表教案。
2.在体育锻炼前可做些简单的四肢运动,跑前轻压腿,做做下蹲,可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。
3.切记一开跑就立刻提速,要从慢速跑渐渐加速,然后过渡到自己正常的速度水平。
4.晨跑过程中可以听点音乐,但要注意安全哦。
文字 | 陈华晔、杜姣
图片 | 陈华晔、部分来源于网络
编辑 | 翁金丹
指导老师 | 陈琳
单位 | 澄园自我管理委员会
排版 | 嗷呜