| “我觉得我不好看” 【心悦文摘】形体焦虑-心连线心理
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“我长得不好看,如果能变好看就好了。”
“我肚子上肉太多了,好想瘦一点啊。”
“我的腿型不好看,穿裙子显得自己好难看。”
……
这些话大家应该都不陌生,说出这些话的经常是那些身材很好、颜值接近满分的女孩子。她们,不论在自拍镜头里,还是在别人照片里,永远是那么好看,却总是觉得自己不够好看。
这是过度的谦虚还是故意说反话炫耀?实际上可能是形体焦虑叶秋欣。
什么是形体焦虑?
要理解形体焦虑,首先就要了解什么是身体意象。
身体意象(body image)是指个体对自己身体特征的一种主观性、综合性、评价性的概念,最早由Paul Schilder将这一概念引入心理学研究领域。
对身体意象持消极的看法,称为负面身体意象(negative body image),指的是个体对身体特征的消极认知、消极情感体验和相应的行为调控。
当我们对自己的身体特征,比如身材相貌等,持负面的、消极的看法,即负面身体意象,认为它不符合社会和自我的期待时,就会产生形体焦虑。
对身体的不满带来的焦虑,会给人带来消极的情绪甚至负面的行为,比如情绪低落抑郁、进食障碍、低自我价值感等。
为什么形体焦虑越来越常见?
形体焦虑不仅存在于女性中张又天,也存在于男性中,逐渐成为一种常见的社会现象。为什么呢?
1、 社会文化
不同的社会文化对美的标准不同,但一样都在无形中影响着人们的身体意象。
Peat, C. M的研究发现,越是年轻的男性越接受肌肉文化,越倾向于肌肉男的形象;Lau, A. S.发现水鱼汤的做法,更认同传统亚洲价值观的美国亚裔女性,其身体意象不满意程度更高;在 2010年评估宗教在形体不满意中所扮演的角色的研究中,发现由于伊斯兰教的保护因素,尤其是在严格遵守穆斯林服饰的地区,年轻穆斯林女性较少追求西方以瘦为美的审美标准……
身体意象受社会文化的支配,侧面反映社会的美文化。当人们发现自己达不到社会所推崇的美的标准时,会反观自己,认为自身的外貌形体不够完美,为此感到焦虑。
2、 大众传媒
某种美的标准通过媒体不断地传播,让人们在这种传媒的浸润中,逐渐形成共同认识踟躇的意思,认为这样会更美,进而广泛地渗透到生活中对自己的要求。
对于女性的身体意象,当今媒体大肆地宣传“以瘦为美”的观念,使得现代女性对于自己形体的满意度比以往下降,更多的持不满意态度。斯库勒(Schooler, D.)发现,美国拉丁裔女孩对于形体的不满意程度与主流媒体以及其他语言的媒体影响有关,这种现象不仅在西班牙裔人种群体中发现,在黑人群体中也同样存在。
媒体对于身体意象的影响不仅存在于女性身上,同时也存在于男性身上。主流媒体宣传的男性多半都是有着健硕的身体,肌肉线条明显江宇天府城 ,这潜移默化地影响着男性的身体意象。观看有理想肌肉身材的广告曼妮芬官网,使得男性对自我的身材满意度下降,这是因为男性频繁地将自己的身材与理想身材进行比较,容易产生对自我的不满意,进而对形体产生焦虑感。
3、 社会比较
Leon Festinger认为一个人通过与他人的比较形成自我评价。
人们通常会将自己与媒体和时尚界呈现的理想形体进行比较,如若自己与这些“理想形体”相差甚远,便自我否定闯荡隋唐,产生焦虑感。
对于形体焦虑,我们能做什么?
长期处于形体焦虑中的人,形体焦虑只是他们内心恐惧的一种表现本·斯蒂勒。他们用外表的不完美来逃避真正的问题,比如有人认为自己是因为自己外貌不佳才得不到喜欢的人的青睐莱西一中,但是事实上是,所喜欢的人真的不喜欢他。袁洁仪
因此,对外表的焦虑,更多时候是内在焦虑的表现,是对生活中某些现状的拒绝,害怕得不到他人的喜欢和肯定,对自己的不接纳和不自信k1185。
小编建议如下:
1、找到焦虑的真正原因;
2、思考主流媒体传播的审美,理解自身对于美的标准是被大众媒体灌输的;
3、学会接纳不完美,不要为了达到别人所谓的美的标准而苛求自己,学会接纳自我。
高矮胖瘦,每个人的体型各不相同,最重要的不是完美的体型,而是健康的身心。