| “老寒腿”致残率达53%!除了爸妈,危险的还有“胖子” 健康-宁波广播电视都市周报
宁波的天气
说变就变,毫不留情
还记得奶奶惊颤跟我说
天一冷,膝盖就隐隐作痛;
一受凉吉米造型,双腿就肿胀僵硬;
一下雨,膝关节就变得不灵活……
膝盖的变化比天气预报还准
后来才知道老寒腿是病根在软骨的一类疾病。
直到我看到生命时报的这篇文章
▽
软骨好比车子的避震器刘景源,在关节活动时白化病萝莉,
它会变形,让两个骨头之间的接触面积更大网王情缘,
进而减轻关节之间的磨损。
现在更有爱美的女孩
冬季再冷也不穿加绒裤...
老寒腿症状很多,主要表现有以下几种丹桂香胶囊。
1
怕冷
阴天下雨、气候变凉时,或在吹空调后症状加重。
2
腿沉
特别是阴天李梅火攻,患者就像在腿上绑了一个三四斤的沙袋,抬腿时不是自己发力,蕾妮斯梅而是被拖上去的。
3
疼痛
老寒腿的痛感主要有3个特点。
两侧或单侧膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解;
平时走路不疼或疼痛较轻,上下楼梯时痛感加重;
膝盖不按不痛,一按就痛。
4
僵硬
清晨醒来或久坐后关节僵硬,活动后稍有好转。
5
有摩擦音
膝关节在活动时,有一些骨头的摩擦音。
6
肿胀
老寒腿后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。
老寒腿的发病率在60岁以上人群中约为50%,
70岁以上将近80%。
老寒腿的致残率也很高,达到53%。
老寒腿带一个“老”字,
很多人误认为这是老年人的专利,
但在临床上,三十岁左右的年轻人也可能中招,
下面这5类人就是高危人群。
1
胖人
膝关节负重越多,软骨磨损的几率越大。老寒腿在超重人群中的发病率比正常人高很多,且发病年龄容易提前。研究发现,如果超重的人将体重减少5公斤,发病率就会减少50%
2
女性
女性比男性更易患老寒腿,这是因为女性在做家务、如厕时金萱作品集,要比男性做更多的蹲和跪动作,而蹲跪时,膝盖的负重大约是体重的8倍。
数据显示,更年期女性老寒腿的发病率比同龄男性高6倍莘村中学。这与女性更年期雌激素水平下降,使关节营养缺乏有关断风贤。
3
膝盖受过伤的人
膝关节受过伤,会直接影响到软骨。软骨不平了,就会提早产生磨损。
4
经常穿高跟鞋的人
美国哈佛医学院研究发现,经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%,宽高跟鞋则增压22%;穿高跟鞋爬楼梯,膝关节负荷的压力是体重的3倍,下楼梯时可以增加到7~9倍。
穿高跟鞋走路,膝盖老是弯着,对关节的损伤特别大。尤其是腿部肌肉力量弱的女性,经常穿高跟鞋很容易诱发老寒腿。
5
与从事的职业有关
司机、重体力劳动者、运动员、模特等,由于职业原因导致膝关节磨损多,这些人的膝盖往往更脆弱。
建议锻炼腿部肌肉
每天上班纵使忙碌
别忘了注意自己的健康
吃饱穿暖、加强锻炼
劳逸结合,工作才能更有效率
看到这里你还不赶紧去运动吗?
每天三分钟和我们一起动起来
来源:生命时报(LT0385)