| “长马”官方配速员中有3人来自长春 “马拉松”茶室-掌上长春
21日
首届“长马”将拉开大幕
今天聊聊
作为马拉松比赛中极为特殊的团队之一
业内俗称”兔子“的
官方配速员
他们
将在比赛中
对业余选手起到至关重要的作用
本次24名官方配速员中
有3人来自长春
比赛经验丰富的蒋洪亮就是其中之一
下面是他参加其他地区马拉松赛的照片
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之所以报名官方配速员,初衷是作为一个跑者的奉献精神。我们跑步圈有两个最大的特征——分享和服务。以前去外地比赛丙酮酸钙,都是在享受当地跑者、志愿者的服务,这次家乡是主场红烧腊鱼,我为大家服务就义不容辞了。不仅要发挥服务精神,更要让外地朋友体会到属于我们长春人的热情。“长马”是我首次作为配速员出战,相信以我平时的积累,一定会不辱使命。
——蒋洪亮
今年33岁的蒋洪亮是一个“体育迷”和“健身迷”,虽然跑龄只有4年,但他每周至少坚持2次慢跑和2次健身房器械训练,身材保持得非常好。单单5月份,蒋洪亮就在月初参加了石家庄百公里越野赛,13日又转战大连马拉松。在“长马”过后,他还将于月底前往关门山参加百公里越野比赛。
那么,配速员究竟都做什么呢?他们和普通选手的训练方式有很大不同桓仁天气预报,普通选手多是为了提高速度,争取取得个人最好成绩,而配速员最主要的责任是稳,按照自己的配速时间完成比赛。除了要匀速前进宦海风流,还要考虑给大家留出补给时间,同时需要带动大家的跑步热情,尤其是大家普遍比较累的时候。另外,要按照比赛途径的路段,不定时地做好城市宣传焦雅亮,让大家对长春多一些了解。
(漫画,实际配速员拿的是气球)
本次比赛设置6组“兔子”,分别是330、400、450、500、550和600组国政通,其含义分别为3小时30分完赛、4小时完赛等,以此类推。
“这次比赛,我是500配速员,也就是5个小时完成比赛。比赛当天,每一位配速员身上都会有明显区分不同配速的标志孙鸣杰,最容易让大家来区分的就是飘在配速员头上的标有完赛时间的气球,大家可以根据自己的水平跟随不同的配速员一起跑。对于有能力5小时完赛的选手,只要跟着我们500兔子,就能带着大家跑进5小时。”蒋洪亮说夜深不宁静。
对于第一次参赛的选手
他给出这样几条建议
第一,控制好配速,起步期间不要盲目求快,长距离跑,重要的是分配好体力,通常匀速跑最省体力。
第二,注意补给,马拉松对身体消耗很大,要及时补充水、能量、电解质,不然身体会发出报警信号,如心慌,抽筋等。
第三,要健康快乐地跑步,安全永远是最重要的,如果身体不舒服一定要及时找出原因,如原因不明,应马上停下来寻求医疗帮助。
第四奕歌王,马拉松到后半程是对精神力量的考验,脑子里经常会跳出“放弃比赛”、“一步都不想走”的想法,如果想完赛就必须经得起这种折磨和考验。
第五潘凤吧,注意赛前热身和赛后拉伸,陈杏衣常年跑步的跑者都知道“无拉伸不跑步”的道理。
记者:李木子
编辑:刘洪磊
责编:魏巍
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