| 《健康可以很简单》(1) 连载-冠县小城故事
第一章:感悟健康总关情
春节前我刚刚搬入装修好的新家,春节中就有许多朋友前来祝贺“乔迁之喜”。落座后从大家的交谈之中,我才知道他们每人家里竟然都有一位瘫痪在床的老人。
一位先生夸奖一位女士:“你真是个好儿媳,伺候了三年瘫痪在床的婆婆。”另一位女士赞扬那位男士:“你太孝顺了,为患病的爸爸请了两个保姆。”我默默地在听他们讲述,心里却好像打翻了五味瓶,甜酸苦辣咸都有。
甜甜的是,我的母亲八十多岁了依然非常健康;
酸酸的是,他们如果能把这份精力和财力用在预防疾病的发生上该有多好。即使出钱出力照顾老人权尽做儿女的一片孝心,但是老人瘫痪在床的生活质量又如何呢?如果我们能学习、了解养生之道,帮助老人预防疾病的发生,让他们健康愉快地安度晚年,一家人其乐融融是何等美好。
苦苦的是,有些人甚至有些医生都没有重视“预防为主”的观念,只是等疾病发生了才去治疗。就好像平时不预防火灾,一旦发生即使消防队将火灭掉,留下的却是满目残垣。
我也是医生,早年在南京上的大学,南京的冬季是没有暖气的,冬季凛冽的北风肆无忌惮地刮过长江直入南京,加上玄武湖的湿气,整个冬天是阴冷阴冷的。几年下来我就冻出了“支气管炎”,每年天气一变冷我就不断地咳嗽,年复一年越来越重,后来还出现了哮喘,严重的时候晚上都不能平卧。我用了很多疗法也花费了很多钱,始终没有彻底根治。
后来有位朋友告诉我可辅以营养调理,当时我对营养调理真的不了解,甚至说“如果营养能治好病,还要我们医生干什么?还要医院干什么?”慢慢的,我出现了肺气肿,心里开始恐慌了,因为它的结果我太清楚了。
无奈之余我才想起了朋友说的营养调理,于是去系统地听了营养课。真的没有想到,营养老师给我打开了一方新的天地,我才知道原来在治疗领域以外还有这样一片滋养生命的绿洲。朋友曾经对我说:“你的身体弱可能是缺乏营养。”可我觉得我对吃是最认真、最舍得的,怎么还会缺乏营养呢?
学习以后才知道营养的最高境界是均衡的营养,喜欢吃的东西不一定有营养,只有将喜欢吃的和应该吃的结合在一起才能达到均衡的营养。于是我抱着试试看的心情在营养师的指导下,开始了辅以饮食调理和营养素的补充。
至今十多年过去了,我没有再犯过慢性支气管炎,甚至都没有感冒。年龄越来越大,身体却越来越好,真的令人不可思议。
为什么营养调理会出现这么神奇的效呢?营养素又不是药,居然解决了一些药物都无法达到的效果。
我开始认真地思索:如果将人的身体比作一栋房子,食物中的营养物质就是建造和维修房子的基础材料。如果基础材料缺乏,会造成房子的门窗缺损,就会招致小偷;
对人的身体而言,营养不均衡会引起免疫功能低下,会招致细菌和病毒的感染引发支气管炎。当我们采用抗感染药物杀灭细菌和病毒时就相当于给110打电话,警察将小偷抓走。当时的问题解决了,但是房子的缺损依然存在,小偷仍可伺机光顾;
只有用基础材料将破损的门窗修复好,才会真正安全。以此类推,只有将身体的薄弱部位修复好,才会“正气存内,邪不可干”。“均衡的营养”是保证身体健康的基础,所以是治本的。
俗话说,人是吃饭长大的,不是吃药长大的,细细品味太有道理了,我们的关注点只有在均衡的营养上,才能真正拥有健康。
当我的身体调整好以后,我开始给妈妈进行营养调理。妈妈患高血压、冠心病多年,几乎年年住院,曾经因心力衰竭抢救过,但经过辅以营养调理后已经近十年没有住过医院仙河吧,这是令我最开心的事。我很庆幸自己和家人能够拥有健康樱花纷飞时,同时我也愿意将学到的知识和实践的经验与朋友们分享。
2007年大连市总工会举办了《健康快车行》的大型活动,我应邀前去做了开幕式的第一讲“健康四要素”。
市总工会的一位领导对参讲的营养师们说:“今天我们请了几百位各企事业单位的工会主席,如果能通过你们的讲解,让他们认识到健康的重要性,把全市职工的健康搞好,你们就是做了一件功德无量的事。”
讲座结束后,我在网上看到一位听过这次讲座的工会干部写的博客,题目是“生命的意义在于珍惜自己”,看来他是真的听进去了,也希望他能带动单位的所有职工关注健康,拥有健康。
2008年我给大连市公安局警察协会讲营养课时,他们的领导告诉我:“人民警察的平均寿命低于正常标准,工作原因是一部分,更多的是饮食不定时不均衡,休息睡眠不足、压力过大等因素造成的秀套网。希望能通过健康知识的普及让更多的公安干警关注健康申不害变法,预防疾病濑田宗次郎。”
2008年夏季,94岁的肖海亭伯伯高举奥运火炬,展示了辽宁省最年长奥运火炬手的风采。可谁又知道他曾患糖尿病多年,经过辅以营养调理后,现在已经逐渐康复了。
今年肖伯伯已经98岁了,依然精神矍铄,每次见面,他都感谢我们对他的帮助,傅小芸还赠送给我一套中国集邮总公司为他制作的奥运火炬手的邮票。
2009年一家银行请我去讲营养课,那天是端午节,讲座的时间安排在下班后。我不无担心地问银行的领导:“今天过端午节,下午不放吗?”他们说:“健康教育是我们送给职工最好的节日礼物“。”这些领导的意识观念好有高度呀!
2010年我所居住的小区物业组织业主乘坐十几辆大巴车去旅顺农庄采摘樱桃,我乘坐的那辆车的领队一上车就问:“哪位朋友给大家讲个故事?”开始我给大家讲了一个积极心态的小故事,没想到赢来满车的掌声,大家还让我接着讲,于是我就讲起“健康四要素”中乐观的心态、充足的休息、适量的运动、均衡的营养。还没讲完车就到了农庄,车上的人都不愿下车,希望我把内容讲完。但是为了配合物业组织的活动,我只好告诉大家以后我们住在一个小区,机会有的是,且听下回分解吧。
卫生部有一个攻关项目,结论是:每投入1元预防疾病的费用,可节省医药费8.59元。看到越来越多的人关注健康这个话题,看到政府越来越重视健康这个领域,看到更多的朋友通过我们的帮助拥有了健康,真是令人欣慰。
《黄帝内经》在《素问·四气调神大论》中提出:“是故圣人不治已病治未病。”唐代名医孙思邈又发展为“上工治未病,中工治欲病,下工治已病”。意指高明的医生是治在人未患病前,即预防为主。老祖宗的谆谆教导我们真的要铭记在心,还是那句老话:不听老人言,吃亏在眼前。我很庆幸自己接触并学习了营养学,将自己和家人以及朋友们的身体调整好,充分地享受着无限美好的生活。也建议朋友们都来了解保持健康的知识,只有拥有健康才会有美好的未来。
《健康可以很简单》作者:林乐星医生
编者寄语:
我们生活在污染的环境里,快节奏时代让我们每一天都超负荷的工作,加上不良的生活方式和不良的饮食习惯,身体在无形中遭到侵蚀,身心疲惫、容颜憔悴、食欲不振、浑身酸痛、失眠健忘、烦躁易怒、超重肥胖等一系列亚健康问题乃至各种慢性疾病都接踵而来,我们遇到了前所未有的健康危机!
健康对于任何人来说都是珍贵的,许多人往往是失去健康后才知道它的珍贵。健康犹如大树的根,它是事业辉煌、家庭温馨、合家欢乐、幸福美满的坚实基础。失去了健康,生命将会失去99%的颜色;没有了健康红茶婊,一切憧憬、理想、抱负都会变得遥不可及!
您对自己的健康状况感到满意吗?您是否在为自己的健康而焦虑?您是否在苦心寻求解决健康问题的方法?
本书作者林医生从事医学教学及内科临床医疗工作三十余年,曾在国家级、省部级杂志发表医学和医学教学论文数十篇,获得过国家级、省部级优秀论文奖,并获得辽宁省优秀教师称号。林医生从事营养工作十余年,曾给大连市总工会、大连市公安局警察协会、中国人民银行、建设银行、深圳发展银行等多家银行及石化集团、公交集团等多家企事业单位员工讲授营养课,林医生在从事营养咨询和指导的过程中,运用她的健康理念和健康行的方法帮助了许多处于亚健康状况的人们调理好身体,也帮助了很多病人远离疾病,重新拥有健康。
很多人为林医生在营养与健康方面的渊博知识所折服,更为林医生让数不清的人重获健康的付出而感动。中国的医生很多,但即懂医学又懂营养的医生太少,现在,林医生将她的健康理念写在书上,这本书的名字就是《健康可以很简单》,让很多寻求健康的朋友,只要通过阅读此书便可以轻松掌握,这无疑是对人类的一大贡献,感恩林医生将大爱奉献给我们,让更多的人拥有健康,让更多的家庭充满欢乐!
《健康可以很简单》用许多真实的事例和浅显易懂的语言,把健康话题剖析得淋漓尽致,用讲故事,聊家常的方式,让我们在茶余饭后轻松掌握如何获得理想健康和拥有健康理念,阅读此书,我们不仅能学习营养与健康的知识,同时还能找到解决健康问题的有效方案:《健康行》!当我们认真阅读此书后,便会对健康有一个更清晰的认知,你会很兴奋地说,原来“健康可以很简单”!
林医生在该书中曾用一个章节的篇幅阐述了《健康行》的科学原理及优势,她在书中写到:“《健康行》方案就像华清池的温泉,让我们在温暖、愉悦中洗去凝脂,洗去疾病,洗去烦恼;出浴而归时,女士们重塑苗条的身段,靓丽的皮肤;男士们雕塑出挺拔的身材,强壮的肌肉;同时他(她)们都掌握了一个长期保持健康的好方法,真是太棒了!”
有健康就有了希望,有希望就有了未来,为了方便冠县小城故事的读者朋友,我们决定以连载的方式向朋友们介绍这本书里的精华内容,衷心祝愿阅读此书的朋友们,能拥有健康美丽的精彩人生!
——松柏圣洁