6月12日西藏双卧15日精品线路游-指北针户外登山俱乐部
一路向西,相约西藏。指北针户外登山俱乐部打造2018年6月12日《西藏双卧15日游》。体验纯正的户外团队经典线路,全程无购物,本线路由指北针户外登山俱乐部策划,四次进藏资深领队带队。
西藏可以称得上是地球上最为“极致”的地方,美得极致,高得极致,神圣得极致。如果你没有到达海拔超过5000m的高度,没有在空气稀薄地带感受过肺部的紧缩,没有在耀眼的阳光下被冰雪反射光照得无法睁开双眼,没有在急剧下降的温度中体会渐渐变轻的生命珠海视窗网,你将无法明白这个词的含义。 西藏既有独特的高原雪域风光,又有妩媚的南国风采乳源家园网,而与这种大自然相融合的人文景观,也使西藏在旅行者眼中具有真正独特的魅力。西藏没有浪漫幻觉,也不是地狱或天堂。普兰的一碗白青稞、改则的一块风干肉、定日的一次热水澡、安多的一杯酥油茶、墨脱的一口鸡谷酒、帕羊的一阵风与沙、拉萨的一回踏实觉……在这些细节背后,是一个个活生生的人,以及他们之间各有不同而又平常的生活。 收起那些都市生活带给人的苍白的诗情画意,放下那些主流语境培养出的猎奇或疏离,带着看待故乡的眼睛走进去,学会微笑着对每一个人说“扎西德勒”,你会发现一个真实的西藏。2018年6月12号出发,指北针户外登山俱乐部带你去流浪,带你去私奔.....欢迎高考完的准大学生报名参加,一场不同的成人礼【出行费用】费用:6880元。费用包含:往返火车卧铺票,大巴费,导服费茅山僵尸,所有景区门票,住宿费,早晚餐费(火车期间餐费自理),每人80万高海拔意外。不含:景区观光车费。布达拉宫门票若超过300元,超出部分需补交。优惠:应届高考生凭准考证优惠100元。报名以缴费为准。☆☆报名截止到5月15日☆☆。最合理的西藏行程 必体验景点全覆盖!结合大部分人的选择,以及当地人藏区生活和旅行经验,指北针户外登山俱乐部总结了最成熟、最经典,也是最合理的西藏十三天行程,可以将首次进藏的必体验景点全部覆盖。景点:布达拉宫,大昭寺,巴松措,雅鲁藏布江大峡谷,尼洋河风光,南域沟,米拉雪山,羊卓雍措,卡若拉冰川,江孜古堡,扎什伦布寺,纳木错。全程13天。最佳旅行时间:6-9月是西藏气候最好、最温暖的时间,但日照足,紫外线强,要注意防晒,这个季节吃住也相对最贵。此外,淡季4-5月可以去林芝赏桃花,淡季10-12月可以去拉萨晒太阳,淡季住宿费用相对比较便宜。指北针户外登山俱乐部策划西藏游行程:12日——13日全天火车 抚顺-沈阳-乘火车
早上9:50,抚顺北站集合乘坐(2590)次火车前往沈阳北站,中午12.33乘坐(k1520)沈阳北至西宁,开启我们的西藏之旅。全程卧铺(尽量安排中下铺,个人铺位随机。北京-拉萨卧铺紧张,俱乐部这次选择沈阳-西宁、西宁-拉萨线路)。在火车上大家可以聊天、看书、听音乐、打扑克等。
用餐:全餐自理 住宿:火车卧铺
14日早上8.17到达西宁火车站,中午换乘西宁-拉萨(z6801)在候车期间可以到东关大清真寺游览
清真大寺是西宁古城著名的建筑,位于西宁东关大街路南一侧。寺院占地面积1.194万平方米,大殿本体占地面积1102平方米,南北楼各363平方米。清真大寺历史上曾经多次遭到破坏,又不断修建,现存的建筑是1913年时重建,1946年时改建并扩建,1979年时又重修,是我国西北地区大清真寺之一。该寺建造雄奇,坐西面东,具有我国古典建筑和民族风格的建筑特点,雕梁彩檐、金碧辉煌,大殿内宽敞、高大、明亮,可以同时容纳3000多穆斯林进行礼拜。殿内和整个大寺处处都显得古朴雅致,庄严肃穆,富有浓郁的伊斯兰特色,属省级文物保护单位。
据清真寺讲解说,每天这里从早到晚会有几次有几千人的伊斯兰教徒做祷告,到了周五会有上万人,节日的时候会更多。
15日中午到达圣地拉萨经过长时间的火车旅行,终于到达我们心中的圣地“拉萨”。出站后大家乘车到达酒店,酒店位于拉萨最著名的商业街“八廓街”上,离“布达拉宫”广场步行8分钟,离“大昭寺”步行7分钟,地理位置优越!由于车马劳顿及初到高原可能产生的身体反应,下午大家在藏式风格的酒店(双人标准间)休息(要多喝水)。晚上18:00大家一起晚餐,并观看、拍照“布达拉宫”夜景用餐:含晚餐住宿:“八廓街”藏式酒店标准间
16日. 拉萨 早起,步行至“布达拉宫”,参观久负盛名的藏族人民心中至高无上的宫殿(由专业讲解员带队讲解)。布达拉宫 (藏文:??????,藏语拼音:bo da la,威利:po ta la)坐落在西藏首府拉萨市区西北的玛布日山(红山)上,是一座规模宏大的宫堡式建筑群。它最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建的,17世纪重建后,成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格,依山而建,气势雄伟。宫中还收藏了无数的珍宝,堪称是一座艺术的殿堂。1961年,布达拉宫被中华人民共和国国务院列为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年,布达拉宫被列为世界文化遗产。最开始的200多级台阶让不少人吃了苦头,控制速度注意休息,千万不要太激动高反了哦~布达拉宫的参观线路是固定的,只能沿着旅行线路指导牌走,为一条线的浏览方式。不可穿短裤、短裙。殿内较阴冷,夏季最好备件外套。德央厦设有饮水机,可以自带空水杯,免费接取开水。进入布宫内部之前最后的公厕位于白宫广场右侧童男哪里多,是专为游客而建的。之后近两小时的参观线路中就没有任何厕所了。另外,布宫里那个“世界上最深的茅厕”2015年就被封了,目前不开放 参观完布达拉宫步行20分钟到达现在藏族朝拜者聚集的寺庙“大昭寺”大昭寺(藏文:??????,藏语拼音:Qokang,威利:jo khang)是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院,该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位。2000年,大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被列为世界文化遗产。 大昭寺始建于七世纪吐蕃王朝的鼎盛时期,建造的目的据传说是为了供奉一尊佛像。大昭寺共修建了三年有余,因藏语中称“山羊”为“惹”,称“土”为“萨”,为了纪念白山羊的功绩,佛殿最初名为“惹萨”,后改称“祖拉康”(经堂),又称“觉康”(佛堂),全称为“惹萨噶喜墀囊祖拉康”,意即由山羊驮土而建的。“大昭”的名字据说与始于15世纪的“传昭大法会”有关。 大昭寺是西藏现存吐蕃时期的建筑,也是西藏最早的土木结构建筑,并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。经历代多次整修、增拓,遂形成了占地25100余平方米的规模。值得一提的是,大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。用餐:含早、晚餐 住宿:“八廓街”藏式酒店标准间17日. 拉萨-米拉神山(5013米)—巴松措-林芝(八一镇) 经过一天半的适应海拔和拉萨城的游览,大家的身体逐渐适应的高原。早上我们乘正规拉萨旅游公司的大巴去有西藏的江南之称的“林芝”地区。沿途美丽的“拉萨河”、“尼洋河”风光无限!还会经过此行中最高海拔的“米拉雪山”(海拔5013米),并且我们会在山顶停车拍照留念(因海拔高,不易久留!山高风大,气温较低,请下车加穿御寒衣物)。下午到达“巴松措”游览。巴松措又名错高湖,是西藏东部最大的堰塞湖之一,“错高”在藏语中意为绿色的水,湖面海拔3469米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,长约12公里,湖宽几百至数千米不等。 最深处66多米。总面积为37.5平方 公里。湖水清澈见底,四周雪山倒映其中,黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区,同时被世界旅游组织列入世界旅游景区,2000年被评为国家AAAA级景区,2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。用餐:含早晚餐 住宿:林芝四星级酒店标准间18日. 八一—雅鲁藏布大峡谷—南伊沟-八一 今天早起后,前往著名的“雅鲁藏布大峡谷”景区,世界上最深最长的峡谷!雅鲁藏布江河床平均海拔在3000米以上,是世界上最高的大河。它的下游围绕喜马拉雅山东端的最高峰,形成一个奇特的马蹄形大拐弯,在青藏高原上切割出一条长504千米的巨大峡谷。峡谷平均深度2268米,最深处达6009米,是不容置疑的世界第一大峡谷。美国的科罗拉多大峡谷和秘鲁的科尔卡大峡谷,曾被列为世界之最,但他们都不能与雅鲁藏布大峡谷一争高下。 大峡谷参观后,驱车前往中印边界的“南伊沟”景区。南伊沟,有“藏地药王谷”之称,传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒,是神秘藏医药文化的重要发源地。 南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境 内,距县城5公里。沟内生态保护完好,气候湿润,动植物资源十分丰富,平均海拔2500米,被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”,“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点,又是生态旅游区。晚上返回八一镇用餐:含早、晚餐住宿:林芝四星级酒店标准间19日. 林芝-拉萨 清晨早起,继续我们的行程。首先我们会来到一个藏族村寨,接受藏族同胞献上的哈达,观看藏族舞蹈。然后走进藏民的家中,体验藏居。这里是政府给住在山上的藏民新建的村寨,藏族同胞免费居住的。这里会有藏式银器出售,但是没有强制消费,购买随意,并且不论司机还是领队、导游都没有提成的!这是政府支持藏寨的方式。晚上回到拉萨,晚餐后自由活动。用餐:含早、晚餐 住宿:拉萨“八廓街”藏式酒店标准间20日. 拉萨—“羊卓雍错”—“卡若拉”冰川-“宗山古堡”-日喀则 早餐后乘车去往“日喀则”。途径西藏三大圣湖之“羊卓雍错”羊卓雍湖(以下简称为“羊湖”)藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米,东西长130公里,南北宽70公里,湖岸线总长250公里,总面积638平方公里,大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米,最深处有60米,是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖汊口较多,像珊瑚枝一般,因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。 羊湖是高原堰塞湖,大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成,它的形状很不规则,分叉多,湖岸曲折蜿蜒,并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖。历史上曾为外流湖,上述湖连为一体,湖水流入雅鲁藏布江。 “卡若拉”冰川途经西藏四大雪山之一的乃金岗桑。像一个静静梳妆的美人,卡若拉在群山之中脉脉远眺。据悉史蒂文西格尔,在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川,离公路只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处,距离江孜县城71公里。乃金岗桑是拉轨岗日山的主峰,在喜马拉雅山以北。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。乃金岗桑周围耸立着10余座6000米以上的山峰,是西藏四大雪山之一。乃金岗桑山体雄伟,危岩嵯峨。顶部尖锥突兀,形如鹰嘴,坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川,附近有冰川约116多条,冰川面积达118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川,面积达9.4平方公里。途径江孜,远观著名的“宗山古堡”晚上到达 后藏重镇"日喀则"用餐:含早晚餐 住宿:日喀则四星级酒店标准间21日. 日喀则-羊八井-纳木错 早餐后参观游览后藏最负盛名的寺院、历代班禅行宫“扎什伦布寺”,然后驱车赶往西藏三大圣湖之“纳木错”。沿途可欣赏到西藏公路美景,,拍摄“纳木错”日落,晚上入住“纳木错”湖边酒店。用餐:含早晚餐 住宿:纳木错湖边酒店标准间22日.纳木错-拉萨 早餐后游览“纳木错”。纳木错位于西藏自治区中部,是西藏第二大湖泊,也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米,形状近似长方形,东西长70多千米,南北宽30多千米,面积1920多平方千米。早期的科学考察认为留队申请书,纳木错的最大深度为33米,但最近两年对湖泊的重新测量发现,纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米,为世界上海拔最高的大型湖泊。 “纳木错”为藏语,蒙古语名称为“腾格里海”,都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。 相传“纳木措是帝释天的女儿,念青唐古拉的妻子”。它们的造像分别为:念青唐古拉——头戴盔甲、右手举着马鞭、左手拿着念珠,骑白马;纳木错——腾云驾雾地骑着飞龙、右手持龙头禅杖、左手拿佛镜。念青唐古拉山在北方诸神灵中最具权威,它拥有广大无边的北方疆域和丰富的财宝。 在西藏古老的神话里,张韶轩在苯教或藏传佛教的万神殿中,在当地牧羊人和狩猎者的民歌和传说里,念青唐古拉山和纳木措不仅是西藏最引人注目的神山圣湖,而且是生死相依的情人和夫妇。念青唐古拉山因纳木措的衬托而显得更加英俊挺拔,纳木措因为念青唐古拉山的倒映而愈加绮丽动人。中午左右我们乘车返回拉萨。用餐:早晚餐住宿:拉萨“八廓街”藏式酒店标准间23日-27日.拉萨-火车-西宁-抚顺。 早餐后我们带着依依不舍的心情乘上返回家乡的火车,西藏,我们还会再来!(想坐飞机返程的提前告知,自行买票)
火车上餐费自理。消费水平:西藏地广人稀,地处高原,物资缺乏,所以消费水平相对较高。交通不是很便利,所以交通费占主要部分。例如非旺季时候7座商务车,5天在6000-7000元,旺季会一倍到两倍。住宿和门票价格也很贵,布达拉宫成人票200元,纳木错120元,旅游旺季可能买不到票,只能花高价从票贩子手里拿票。进西藏会高反吗?高反了怎么办?如何减轻高原反应?答:这是很多人担心的问题。而且,大部分人到了西藏,或轻或重都会有高原反应。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态,做好充分的准备。比如,入藏前几天,不要做过多的身体锻炼,因为经常锻炼的人会更容易高反。初到高原地区,别着急活动,先在宾馆歇一下缓一缓。注意不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不要做重体力劳动;不要暴饮暴食,以免加重消化器官负担;不要饮酒或吸烟,多吃蔬菜和水果等。适量饮水,注意保暖。入藏头两天尽量不要洗澡洗头,因为感冒在高原可大可小,严重者可能威胁生命。后面几天的行程,可以根据景点的海拔高度,先易后难,也好有个适应的过程。如果有了轻度的高反症状,不要着急吸氧,尽量自身努力去适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。重度高反,就得及时服药和就医了。但其实注意一些的话,也是不太容易重度高反的。注意事项: 1、高原及高原反应并不可怕炮灰朵朵开,用良好的心态去战胜对高原的恐惧石门开门网,这是预防高原反应的最好良药。高原反应就象晕车一样,与体质好坏无关,人生能有几次来到雪域高原?又有几人能感受到高原反应?高原反应,也是来西藏旅游的一种体验,要在战略上藐视它。 2、关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。3、动作慢一点,别太急,少食、多喝水,这是到高原头两天你应该做的,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。4、刚到高源并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的温差很大你还没有把握好,容易受凉。所以建议过一两天再说。5、西藏较为干燥,常涂润唇膏避免嘴唇干裂,晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。6、西藏日照较强,防晒护肤品可以多带点,为了旅途相对舒适,请携带帽子和太阳镜。7、带上厚一点的外套8、严重高血压和心脏病患者请不要入藏,这是医生的忠告。9、外交官和外国记者请勿入藏。10、尊重藏族风俗,搞好民族团结,为建设和谐西藏尽自己的一份力!11:路上如遇到一些军事要地,千万不要拍照摄影,如果被执勤士兵发现,轻则删除照片影片,重则收缴摄影设备。布达拉宫、八廓街和大昭寺:刚抵达拉萨超级武学系统,入住酒店或客栈后,千万别太兴奋,别着急活动。因为要适应一下高原气候,要知道你已经身处3700米的海拔高度哦~很多人可能会下火车以后,不会感觉身体不舒服,那是因为你身体里的氧气还没有消耗完,等过了几小时后,就会出现不同程度的高原反应。因此,第一天抵达一定要先休息适应。这绝对不是浪费时间,因为只有身体没问题,才能进行后面的行程。你可以在酒店睡一会儿,也可以在客栈天台坐一坐。适应一阵子,没太大问题,我们可以出去逛一逛。拉萨市内最值得一去的就是布达拉宫和大昭寺了。二者相距600米,可以一并游览。【关于我们】抚顺指北针户外登山策划有限公司每周末定期组织登山、徒步、露营等相关户外活动,并致力于公司、机关、学校等单位及私人团体定制专业的户外旅行线路、户外拓展策划、户外培训等。