6月养生日历——防湿重养神-庆阳芭蕾乔治贝斯特
6月养生日历——防湿重养神
前言
6月份正式进入夏季,我国大部地区的汛期都起始于6月丁文山。此时贝剧,自然环境中湿气弥漫,人体非常容易遭受到湿邪的侵袭,因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便泄泻等不适。同时,夏属火顿号怎么打,容易让人心烦意乱,要善于调节精神和情绪,保持轻松,愉快的状态。
起居★
晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行。昼长夜短,中午尽量午休,有利于恢复体力,消除疲劳酒结良缘。★
衣装★
天气炎热,汗出较多,衣着应以棉制品为好,利于汗液的排泄。★
卫生★
常洗澡,保持皮肤清洁卫生,还要防止中暑、腮腺炎,水痘等。★
饮食★
以清补为原则。吴一迪多食苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等果蔬。忌食过多的辛辣油腻食物筋肉控陈美芝。★推荐美食:冬瓜薏米粥
用料:冬瓜(带皮)100克,薏米30克我的书记人生,糯米30克
制法:冬瓜洗净切块,与薏米同煮至熟烂,每日一次
功用说明:冬瓜清热利湿,因含水量高,不至增加人体热量,薏米祛湿qc工程图,糯米养胃,共为清热利湿养胃中校之舞。
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