6月养生防湿重养神-霍山牌矿泉水始于1965
6月养生日历——防湿重养神
前言
6月份正式进入夏季欢喜来逗阵,我国大部地区的汛期都起始于6月。此时,自然环境中湿气弥漫,人体非常容易遭受到湿邪的侵袭,因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便泄泻等不适。同时,夏属火视美泰,容易让人心烦意乱,要善于调节精神和情绪水牛城66,保持轻松,愉快的状态。
起居
晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行。昼长夜短,中午尽量午休,法拉美穗有利于恢复体力,消除疲劳丹阳房产网。
衣装
天气炎热莱付,汗出较多,衣着应以棉制品为好,利于汗液的排泄。
卫生
常洗澡,保持皮肤清洁卫生,还要防止中暑、腮腺炎,水痘等。
饮食
以清补为原则。多食苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等果蔬。忌食过多的辛辣油腻食物。
推荐美食:冬瓜薏米粥
用料:冬瓜(带皮)100克,薏米30克倪新威,糯米30克
制法:冬瓜洗净切块,与薏米同煮至熟烂,每日一次
功用说明:冬瓜清热利湿百全毫米波,因含水量高,不至增加人体热量师旷劝学,薏米祛湿滥情宠妃,糯米养胃鸡骨草汤,共为清热利湿养胃。