6月养阳手册——抓紧收藏啦!-庆德堂
内经有云:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”。黄老师说:“一个人身体的阳气,就如同天上的太阳,有了太阳的普照万物都有生发之机。倘若没有阳气的彰显,就如同阴霾满布,万物枯亡,也就没有了生命的存在。所以,阳气的盛衰与人体的衰老、疾病乃至死亡有着极为密切的关系,是生命的根本。”
人体阳气强壮固密,营卫调和,可以防御外在致病因素的侵袭,提高抗病和免疫能力鬼吹灯外传。脾阳健旺,可正常运化水谷精微,营养全身,并将代谢垃圾排出体外,提高人体代谢机能。肾阳充足,则可推动整体气血运行水鱼汤的做法,滋养五脏,强壮身体。
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每个人随着年龄的增长,阳气便开始走下坡路,尤以脾肾之阳气表现更为凸显。临床中我们发现很多现象其实都与阳气的衰退有关。
那么,哪些症状是阳气不足呢?
1、怕冷、经常手脚冰凉、腹泻腹胀、食欲减退;
2、无精打采、有气无力;
3、身体抵抗力下降、容易感冒;
4、面色晦暗、腰膝酸软;
5、风邪、寒邪、湿邪疲积形成痰湿、血疲、结石等等。
补阳气要养成良好的习惯
黄老师从中医的角度分析认为:阳气不足最直接的表现就是身体火力不足,表现为身体一派寒凉超级店小二,导致身体气血流通缓慢。补充身体阳气,要有养生观念毒豪,形成良好的养生习惯▼
1、“虚邪贼风,避之有时”,随时都要有预防疾病的观念;
2、“起居有零zero常”,顺着四时安排合理的规律起居;
3、“食饮有节”,饮食有所节制,尤其是节制生冷食物;
夏季补充阳气的方法
现代社会,无论男女每天都要奔波职场,加班、熬夜、思考、焦虑、劳累都在损耗着身体的阳气的重担、工作的压力一点一点透支,阳气越来越弱。根据中医“春夏养阳”及“急则治标,缓则之本”的治疗原则,夏季三伏时令,阳气旺盛,阴寒之气消减,此时顺应时节给于“温阳补益”的治疗方法,从而祛除体内沉疴之寒气,培补体内亏损之阳气。
然而说到补充阳气,当然少不了三伏贴。庆德堂三伏贴在人体和自然阳气最旺之时,经穴开放之机,在虚寒型患者特定穴位上刺激“生阳点”,犹如给人体加油,就能源源不断地产生阳气,防病治病。三伏贴穴位贴敷可达到养护阳气、祛除湿邪、增强抵抗力等保健养生功效。
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中医认为,提升体内阳气、正气,能够强身健体,增强免疫力,有利于身体对抗病邪,这也是“三伏贴”之所以能够达到“冬病夏治”的原因。那么,想要在阳气最旺盛的三伏天时期,利用天时地利提升体内阳气,阎妮除了三伏贴以外邱慧雯,还有那些可以补充阳气的方法呢▼
“夏季养生最重要的是要做到‘调身、调心、调息’。”黄老师说:“调身,就是要通过运动让身体活动起来,天气好的时候可以跑跑步、游游泳。运动是增加体内阳气的最好办法。”此外,在炎热的夏天,人容易心情烦躁,“调心”就是要让心情平和,避免焦躁不安。“调息”则是指要调整呼吸。让呼吸平稳,这样就不会感觉天气炎热难耐。
在饮食方面,黄老师建议,在三伏天可以根据个人口味喜好、体质适当吃些温阳的食物,以提升阳气木岛法子,祛除暑湿。若暑湿较重,也可以吃些生姜、茴香、苏叶、红豆等食物
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